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作者：田栓磊（天津中醫(yī)藥大學(xué) 博士）文章內(nèi)容來源：《醫(yī)食參考》

上?；ナ⑨t(yī)養(yǎng)加盟(2024更新中)(今日/服務(wù)詳解)， 還有一個(gè)更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時(shí)候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個(gè)專有的說法：筋縮。當(dāng)然，這并不是說肌肉、韌帶打結(jié)了。筋結(jié)出現(xiàn)結(jié)塊，病延臟從病理上看，筋結(jié)指的是有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)萎縮。觸摸有筋結(jié)的部位，會(huì)感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，筋結(jié)會(huì)使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。筋結(jié)壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐，以及內(nèi)科疾病等一系列病癥……

還有一個(gè)更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時(shí)候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個(gè)專有的說法：筋縮。當(dāng)然，這并不是說肌肉、韌帶打結(jié)了。筋結(jié)出現(xiàn)結(jié)塊，病延臟從病理上看，筋結(jié)指的是有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)萎縮。觸摸有筋結(jié)的部位，會(huì)感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，筋結(jié)會(huì)使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。筋結(jié)壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐，以及內(nèi)科疾病等一系列病癥……這也就是為什么會(huì)有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。筋脈通了、血脈通了，感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！中醫(yī)講的筋脈只是在體內(nèi)，并不延及臟，但為什么說拉通筋脈，臟就通暢了呢？這是因?yàn)椋?/p>

上?；ナ⑨t(yī)養(yǎng)加盟(2024更新中)(今日/服務(wù)詳解)， 我睡的比較晚，也經(jīng)常早出晚歸星夜兼程的趕路，就吃了保護(hù)心臟方面的。抗衰和提升精力方面可能主要是自己年紀(jì)大了。前面說了，我感覺是有效果的，之前起早了偶爾會(huì)有心臟砰砰跳的情況，現(xiàn)在好多了。膝蓋關(guān)節(jié)方面的也管用，可能是個(gè)緩慢修復(fù)的過程?？顾ズ吞嵘Ψ矫嫖覜]有直接證據(jù)，不過就當(dāng)情緒價(jià)值了，信賴大品牌的臨床。我看好，天貓等各種數(shù)據(jù)來看，抗衰，口服是趨勢，甚至醫(yī)美口服從數(shù)據(jù)看也是趨勢。太多需求未被滿足，值得期待好產(chǎn)品了。

積極開展老年失智癥的早期篩查和健康指導(dǎo)。提升老年健康服務(wù)能力，在市老年病醫(yī)院建立杭州市老年健康指導(dǎo)中心，在各區(qū)、縣（市）成立1個(gè)本區(qū)域老年健康指導(dǎo)中心，開展老年健康指導(dǎo)工作，建立健全老年健康危險(xiǎn)因素干預(yù)、疾病早發(fā)現(xiàn)早診斷早、失能預(yù)防級(jí)預(yù)防體系，提升全市老年病診治、康復(fù)和護(hù)理等老年健康服務(wù)能力。基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為轄區(qū)內(nèi)65周歲以上常住老年人普遍建立健康檔案，為老年人建立連續(xù)性電子健康檔案并提供針對(duì)性的健康管理服務(wù)，到2025年，65歲以上老年人健康管理率達(dá)到72%以上。實(shí)現(xiàn)失能、半失能和90周歲以上高齡老年人“家庭醫(yī)生”配備全覆蓋。進(jìn)一步推進(jìn)和規(guī)范醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)與養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的合作，通過建立醫(yī)康養(yǎng)聯(lián)合體等多種方式，探索構(gòu)建醫(yī)院老年病標(biāo)準(zhǔn)化護(hù)理、社區(qū)醫(yī)養(yǎng)護(hù)緊密銜接的新型老年醫(yī)護(hù)康復(fù)模式，提升老年醫(yī)療康復(fù)服務(wù)體系整體效能。

上?；ナ⑨t(yī)養(yǎng)加盟(2024更新中)(今日/服務(wù)詳解)， 龍崗區(qū)龍西社區(qū)健康服務(wù)中心深圳市醫(yī)防融合社區(qū)護(hù)理項(xiàng)目組把提高慢病患者的健康素養(yǎng)，作為核心工作任務(wù)和重點(diǎn)目標(biāo)之一，圍繞組建的高血壓、糖尿病、腦卒中個(gè)專病護(hù)理專家組，開展社區(qū)護(hù)士培訓(xùn)、護(hù)理專家社區(qū)出診及技術(shù)指導(dǎo)等系列工作。

一位83歲高齡的老人因“肺部感染、呼吸困難”到中心就診，家庭醫(yī)生評(píng)估后將其轉(zhuǎn)診至醫(yī)聯(lián)體核心醫(yī)院，經(jīng)過兩周的住院后，病情基本穩(wěn)定，但老人身體虛弱，需要持續(xù)氧療，醫(yī)聯(lián)體醫(yī)院將其轉(zhuǎn)回老年護(hù)理中心。中心通過綜合評(píng)估，制定了氧療、霧化、輔助排痰等護(hù)理方案，每日為老人進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、下肢抗阻訓(xùn)練等，促進(jìn)心肺功能康復(fù)，20多天后，老人順利康復(fù)回家。還有一位70歲的社區(qū)老人因腦梗，肢體活動(dòng)受限，被收入老年護(hù)理中心。入院時(shí)老人只能坐輪椅，且血糖控制不佳，存在明顯焦慮情緒。