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作者:[19855h] 發(fā)布時間:[2024-05-30 00:02:20]

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大豆異黃酮主要來源于大豆,它和雌激素的結(jié)構(gòu)類似,所以又叫植物雌激素,但其比人體分泌的雌激素效果要弱很多。大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)能力,所謂雙向調(diào)節(jié),就是當(dāng)人體內(nèi)缺少雌激素的時候,大豆異黃酮可以適當(dāng)補充自身雌激素的作用;而當(dāng)人體內(nèi)雌激素分泌過多的時候,它可以反向調(diào)節(jié),抑制自身雌激素的合成,某種程度上幫助降低雌激素水平。所以,女性在飲食中保證一定的豆制品攝入對維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定具有一定的積極意義。大豆中大豆異黃酮的含量為0.1%~0.2%,《中國居民膳食指南》推薦每天食用30~50g大豆,基本可以滿足人體對大豆異黃酮的需求。

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