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作者:[19855m] 發(fā)布時(shí)間:[2024-06-06 16:41:43]

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除了合理洗發(fā)外,飲食對頭發(fā)的健康也有很大的影響。在冬季,我們應(yīng)該注意飲食調(diào)理,以保持頭發(fā)的健康和美麗:冬季氣溫低,人們很容易忽視補(bǔ)水。而缺水是引起頭皮干燥的主要原因之一。因此,保持足夠的飲水量非常重要。如魚、肉、蛋、奶等,以促進(jìn)頭發(fā)的生長和健康。維生素豐富的食物如水果、蔬菜等,以增強(qiáng)頭發(fā)的彈性和光澤。如核桃、杏仁等,以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)和水分。避免過多刺激性食物如辛辣、油膩等食物,以免對頭發(fā)造成不良影響。綜合自CCTV生活圈、科普中國、健康時(shí)報(bào)

它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì),同時(shí)也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷。專家建議每周食用3-4杯扁豆。巴西堅(jiān)果是硒的好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。

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