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長期以來，參加運動、睡個好覺、限制飲酒都被認為是減少抑郁癥發(fā)作的預防策略。現(xiàn)在，AJP雜志的一項研究表明，一個人能做的有效的預防抑郁的活動是向他人吐露心事。這一發(fā)現(xiàn)來自于對106種環(huán)境、社會和生活方式特征與抑郁癥相關(guān)的積極和消極影響的大規(guī)模評估?！跋蛩藘A訴無疑是我們在樣本中發(fā)現(xiàn)的具保護性的變量，”資深研究作者、麻省總醫(yī)院精神病學教授Jordan Smoller博士說?！霸诜矫?，我們知道，一個信賴的是有效心理的關(guān)鍵組成部分，現(xiàn)在我們看到它在預防中的作用可能同樣重要?！盨moller和他的團隊利用了英國生物樣本庫(UK Biobank)，該數(shù)據(jù)庫收集了英國超過50萬成年人的樣本、健康和生活方式信息。為了進行分析，研究人員集中研究了118378名英國白人成人的數(shù)據(jù)，這些人在加入生物樣本庫時沒有抑郁癥狀，并在入組6-8年后完成了一項精神健康。在后續(xù)研究中，研究人員分析了參與者的行為習慣(例如，睡眠、媒體使用、飲食和鍛煉)、社會互動和環(huán)境與抑郁風險之間的關(guān)系。