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開始運(yùn)動時應(yīng)緩慢進(jìn)行,待適應(yīng)后再逐漸加快運(yùn)動過程中,雙手應(yīng)緊握扶手,以防摔下鍛煉腿部肌肉,促進(jìn)下肢靈活性,增強(qiáng)心肺功能,提高自身平衡能力協(xié)調(diào)能力雙手緊握扶手,雙腳踏于滾筒上,緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒滾筒
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這類運(yùn)動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康有肋木架翔安龍之愿單杠及其他壓腿把桿類器材伸展類根據(jù)各類器材的功能,我們把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動器械分為個類型使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病
此外,還應(yīng)加強(qiáng)對老化翔安龍之愿健身設(shè)施的排查,這就需要社區(qū)加強(qiáng)監(jiān)管和維護(hù)工作,做到家長監(jiān)護(hù)社區(qū)監(jiān)管“雙”翔安龍之愿戶外健身器材安裝在水泥或石板地上,都是不科學(xué)的,存在安全隱患”市體育局的工作人員說,翔安龍之愿健身器材為屬地管理,由社區(qū)來維護(hù)
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